雷火竞技

　　天气一冷，对胃的刺激就特别大，生活饮食不注意，可能会引发胃肠疾病或使胃病加重。

　　中医认为，卷心菜性平、味甘，归脾、胃经，可以清热止痛、润脏腑、利脏器，对胃脘疼痛等胃部疾病也有一定的好处。

　　现代营养学则认为，卷心菜含有一种能促进胃黏膜新陈代谢的物质“维生素U”。这种物质不仅可以促进消化、雷火竞技预防便秘，还可以保护胃黏膜，加速溃疡面愈合。

　　卷心菜新鲜汁液还能辅助治疗胃和十二指溃疡，有止痛及促进愈合作用，能够缓解肠胃不适。

　　除此之外，卷心菜还含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素，可以帮助降低胆固醇、雷火竞技降血压，动脉硬化病人、肥胖的人也能常吃。

　　卷心菜可蒸可炒，做法有很多。要说最营养的吃法，还是将它手撕成块，雷火竞技再用大火快炒。

　　另一方面，撕成块的卷心菜，不仅在烹调过程中受热更均匀，互相遮盖还有恰如其分的保温效应，炒出来才会软硬适度，口感更好，还能减少蔬菜的细胞壁被破坏，避免水液、营养流失。

　　但需要注意的是，卷心菜不宜炒太久，否则不仅吃起来干，大量营养元素也会流失。

　　做法：撕好的卷心菜在冰水里浸泡5分钟；锅内少油，煸炒五花肉；煸出香味后下入蒜片和卷心菜；倒入少许的醋，加入豉油、盐调味出锅即可。

　　做法：粉丝泡软备用，卷心菜撕成小块；锅里放入适量植物油，烧至7成热，放入大蒜、生姜、小米辣翻炒炒香，放入肉糜翻炒，炒至肉糜散开变色，放入卷心菜翻炒至透明，放入粉丝翻炒，调味即可。