发布时间：2023-03-15 06:00:04 浏览：
俗话说，春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。春天在五行中属木，人体五脏之肝也属木，因此春天是养肝的最佳时节。
肝脏具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能。一旦肝不好，其它身体器官也很容易受到影响。
发为血之余，当肝血不足以滋养头发时，就容易雷火竞技出现干枯、断裂、白发的现象。肝火大，虚火上升，还会导致头屑丛生。
中医有“心主神，肝主魂”的说法，肝不好，则“魂不守神”，就会睡眠质量差、多梦、醒来后无精打采。
当体内毒素过多，肝脏解毒净化血液的能力下降，脸色就会发青、发黄、暗淡无光。
如果肝的阴血不足，就会两眼干涩，甚至出现视力下降、模糊的症状；如果肝经湿热，容易出现迎风流泪、眼睛肿痛等情况；如果肝火过旺，则会出现眼睛发红、眼屎多、麦粒肿。
中医认为，肝主筋，其华在甲。肝血充足，指甲则坚韧明亮，红润有光泽。若肝血不足，则指甲软薄、脆裂变形。
肝主藏血，女性肝血不足会使经期紊乱、经期延长或经期推后，且月经量少，而肝部藏血会使经血下行，造成经期提前。
肝的刚强之性，主要体现在肝气上。如果肝气生发太过，则易燥易怒，肝的阴血不足，不能制约肝阳，稍有刺激，人则易大怒。
避免眼睛过度劳累，用眼过久后要让眼睛休息一下，闭目养神。还可以做眼保健操缓解眼疲劳，养护双眼。
人平卧时，进入肝脏的血流量是站立时的七倍。另外，在晚上23点~凌晨1点处于睡眠状态，肝脏藏血量更大，更有利于肝脏的休息和恢复。
日常应做到心平气和、乐观开朗，遇到不快的事情应尽量控制情绪，如果无法控制应及时适当宣泄，防止肝气郁结。
酒精、腌制、添加剂雷火竞技过量、变质食物都会加重干燥代谢负担，应避免或减少食用。服用药物也应在医师指导下服用，以免药物伤肝。
准备材料：红枣8粒，桂圆10粒，当归2片，枸杞子少许，鸡蛋一个（或鹌鹑蛋4个），冰糖适量
3、打入鸡蛋（打成蛋花或蛋包），鸡蛋熟透后即可出锅，可加入适当冰糖调味。如果选择鹌鹑蛋，需煮熟后剥壳待其它食材煮至8成熟后加入同煮。
作用：清泄肝火，明目通便。对于肝火旺盛导致的急躁易怒、目赤肿痛、头痛眩晕、便秘等有缓解作用。
准备材料：排骨500克，胡萝卜1根，苦瓜1根，黄豆30克，枸杞少许，生姜片
2、排骨洗净后砍成小块，冷水下锅，放入生姜去腥。水沸后撇去血沫，捞出备用。
3、锅中烧热水，倒入黄豆煮15分钟左右，再放入排骨、生姜片、枸杞，中小火煮30分钟左右至熟烂，然后放入苦瓜、胡萝卜，继续煮至所有食材熟烂，加盐调味即可。
感谢浏览，集药方舟·数字健康，智领未来，关注/点赞/转发/收藏，了解更多健康资讯！
