开学了有六款益智长身体的美食让你不用为该吃什么而操心
发布时间：2023-01-17 23:03:33 浏览：
开学了，同学们又要进入开动脑筋的模式了，别以为体力劳动才会消耗能量，其实脑力劳动也是一样的，所以当妈的就要做些有能量的食物了，让孩子的身体加满油，迎接新学期的到来，这里我有有六款益智，长身体的美食，让你不用为该吃什么而操心；益智有益的食材有很多，也很普通，如鸡蛋、蔬菜、虾皮、核桃、鱼肉、鸡肉、粗粮、奶类等等，关键还是看你怎么配搭，让食物发挥出更加好的作用，身体有能量，学习路上遇到各种难题就有脑力去思考了
主料：菠菜200克，木耳5克，虾米10克，花生仁15克，姜10克，茶籽油15克，葱5克
主料：鸡翅中400克，沙姜10克，香叶3克，草果1个，八角3克，桂皮3克，甘草2克，姜4克，葱1支，麻油1匙
主料：核桃适量，即食燕麦早餐15克，低粉 135克，泡打粉4克，黄油 50克，牛奶165克，鸡蛋2个
