雷火竞技

　　最近这段时间，无论是群里或者路上遇到熟人，打招呼的方式都是试探着询问：“你阳了没？”而得到的回答，多数是：“正在发烧或者已经阳过了”，正在发烧的人会说：“浑身酸痛，鼻子被水泥封住了，太难受了。”而阳过的人有点沾沾自喜，会说：“我已经渡过一劫了。”那么，阳过的人真的渡过一劫了吗？没那么简单。

　　近期，网络上有人爆出，清华大学土木工程学院张君教授，在阳转阴一周后，自我感觉康复得差不多了，于是受邀去外省开会还做了个报告，结果回北京第二天就出事了……还有南宁一位40多岁的律师，平时身体素质挺好，阳转阴几天后去踢球，结果当场出事，这样的例子还有很多，我就不再一一举例，在特殊时期，我们还是要特殊对待。

　　除了要注意上面的问题，在饮食上，也不能马虎，不要认为自己身体已经康复，就可以随便对付一下，身体恢复期，要多吃有营养的食物，这样才可以让身体快速恢复，我老公也“阳”了，我一日三餐经常这样吃，美味营养又好吃，恢复身体好过年分，今天享给大家，也许可以助您快速康复，一起来看下。

　　早餐是一天中最重要的一餐，一定要吃好，不能马虎，鸡蛋、面包，牛奶，肉类，碳水化合物，一样不能少，我做了一盘芹菜苗凉拌虾仁，简单又好吃，只要把芹菜摘洗干净，开水里烫一下，虾仁解冻后加入食盐和柠檬汁腌制一会，也放入开水中煮熟，捞出后，和芹菜一起加入沙拉酱，拌匀即可。

　　面包可以烤一下再吃，也可以煎一下吃，这个根据各人喜好来，鸡蛋和肉肠煎熟，再配上一碗牛奶冲泡的麦片增加碳水，早上的营养足够了。

　　午餐以吃饱为主，蛋白质、维生素要多多摄入，我给家人做了5个菜，一盘爆炒青菜，一盘萝卜烧鱼，一碗醋肉骨头，一盘凉拌花菜，一盘萝卜肉骨头汤。这几个菜做起来都很快手，先把花菜洗净摘成小朵，放入盐水中浸泡一会，然后放入锅中焯水后捞出，加入调料，再淋上热油拌匀即可。

　　然后把青菜洗净切碎，锅中烧油，油热放入青菜炒至断生，加入食盐和开水后，大火烧开，雷火竞技加入鸡精提醒即可。接着把肉骨头洗净后放入锅中，加入调料后煮开，撇去浮沫后转小火煮煮肉质软烂，捞出加入生抽和香醋，放入锅中蒸一蒸，醋肉骨头也做好了。汤汁中留少许肉骨头，加入萝卜大火烧开后，焖煮5分钟，肉骨头萝卜汤也做好了。

　　这些菜中，这盘鱼稍微时间长一点，先把鱼杀洗干净，加入食盐和白酒腌制一下，萝卜去皮切好备用，然后锅中烧油，油热撒上少许食盐，放入鲫鱼，煎至两面金黄，然后加入葱姜料酒爆香，然后加入生抽老抽上色，最后加入清水，盖上盖子，大火烧开后，加入萝卜，大火烧开后，转小火焖煮15分钟，再转大火加入白糖提鲜收汁，即可出锅。

　　晚餐是在午餐的基础上又添加了一些菜，中午的萝卜汤还有，青菜又炒了一盘，肉骨头、鱼和花菜都吃完了，所以添加一盘韭黄炒肉丝，一盘红烧肉，韭黄炒肉丝非常简单，只要把猪肉洗净切丝腌制好，再把韭黄洗净切段，然后锅中加入食用油，油热放入肉丝翻炒，炒至肉丝变色，加入葱姜料酒爆香，然后再加入韭黄，翻炒均匀，喜欢有点汤汁的加入少许开水，大火烧开，再加点食盐调味即可。

　　红烧肉要买五花肉，这样的肉不肥腻，而且我在烧制前先逼出了里面的油脂，这样吃起来肥而不腻，瘦而不柴，特别好吃。先把五花肉洗净，放在烧汤的锅里烫去猪毛，然后清洗干净，切成厚一点的块状，放入锅中，小火煎出里面的油脂，把油腻倒掉然后再加入所有调料、香料和清水，大火烧开后，转小火焖煮半个小时，半小时后转大火烧开，加入白糖提醒收汁，最后加入食盐调味，即可出锅。雷火竞技

　　当然，我不是每天都吃这些菜，只是在搭配上基本相同，就是多吃高蛋白，高维生素的食物，只要荤素身搭配，营养均衡，就是最普通的家常菜也能助你快速恢复。

　　关于阳转阴后，我家的一日三餐，就分享到这里，朋友们，你家三餐吃什么美食呢？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。

　　感谢大家的阅读，美食每天更新。今天的分享就到这里了，觉得有用的点个赞，欢迎转发让更多的人看到，最后别忘了关注一下，我们明天再见。